Ăn gì để giảm ngủ ngáy?

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành tốt hơn sữa bò, cho những người không dung nạp lactose và mắc chứng ngáy khi ngủ. lí do là do độ nhạy với lactose gây ra phản ứng dị ứng dẫn đến sưng đường thở và tuy nhiên gây ra tiếng ngáy. Sữa bò cũng tạo ra đờm, có khả năng gây tắc nghẽn đường thở, theo tiến sỹ Nicholas Lorenzo - trọng tâm chăm sóc Sức khỏe cá nhân MeMD (Mỹ).

Trà

Trà có thể giúp làm giảm tắc nghẽn và đờm - nguyên do gây ngáy. Hơi nóng của trà bay lên mũi khi ta uống làm giảm tắc nghẽn mũi. hơn thế nữa, khi uống trà, làn hơi của các loại thảo mộc làm dịu đường mũi vốn bị kích thích bên cạnh việc làm loãng chất nhầy và cải thiện hệ thoát nước của mũi. Bà Lorenzo khuyên nên nhấm nháp trà bạc hà để giảm ngáy, bởi bạc hà là một loại thuốc thông mũi tự nhiên.

tiến hành "soi" các đơn vị chưa thu hồi mỹ phẩm chứa paraben

vì sao mắt lại mờ sau khi sinh con?

Những nguyên do gây sỏi thận bạn không ngờ tới

Giảm thời cơ sinh con giai nếu bỏ bữa sáng

Nên đọc

Mật ong

Kết hợp trà và mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp làm giảm chứng ngáy bằng cách thư giãn cổ họng. Mật ong có cả hai tính chất diệt khuẩn và chống viêm, có khả năng làm giảm tắc nghẽn chung quanh thanh quản, theo tiến sỹ Lorenzo.

Nghệ

phong thái ngủ không đúng hay những bất thường của các mô mềm trong cổ họng giới hạn lưu lượng không khí qua mũi và miệng do viêm hoặc hẹp đường thở. Đặc tính chống viêm của nghệ rất hữu dụng trong việc chống viêm, đặc biệt là những người ngáy khi ngủ.

Cá

Đổi món thịt sang món cá  tạo ra khác biệt trong giấc ngủ. Các chất béo bão hòa trong thịt đỏ gây viêm mũi do hàm lượng acid arochadonic cao. Trong khi đó, cá chứa acid béo thực sự giúp giảm viêm mô.

Hành tây

Hành tây có thể là vị thuốc phúc tinh cho những người ngủ ngáy nhờ có đặc tính chống viêm và thuốc chống xung huyết.

Theo Thanh niên

Theo Healthplus

»Thiếu vitamin C có khả năng gây chết người

»Tự làm mặt nạ trị nám 100% tự nhiên trong 3 phút

Xem Thêm

• »Thủ phạm chính khiến da nhăn nhúm, nhanh lão hóa
• »Ăn trứng vịt lộn bạn cần biết những điều gì?
• »Dầu mù u: Trị mụn, Eczema và da rám nắng